ご飯を食べる?お風呂に入る、そんな当たり前の時間に工夫を!

これは私の高3の時の話。今からもう7年も前ですが。(笑)
そのときの私の身長は167センチ、60キロ。背が高くてスタイルが良いねーなんてずっと言われてきたのに、高校入ってからどんどん肥えてまさかの60キロ突入してしまったわけです。(笑)
そのときちょうど付き合ってた彼にもふられてなにもうまくいかなくて、とにかく変わりたくて痩せよう!!って思ったんです。
夏休み開始と同時にはじめて、具体的な目標はなかったんだけど、とにかく夏休みが終わるまでにどれだけ痩せられるのか自分を試してみたかったんです。
私がダイエット法として実践してみたのが、倖田來未ダイエット。(笑)あのとき、私は倖田來未の大ファンだったんです!
その方法っていうのは夕方6時以降は食べないってやつ。6時までに夕飯終えて寝ると、翌日お腹すいて起きるから朝食はすっごく食べるんです。朝にたくさん食べるのは全然太らないんですよね。
あとは夕飯の内容も工夫して、豆腐とか野菜とか海藻をメインに食べてた。ハンバーグは豆腐でかさ増ししたり、餃子も野菜でかさ増ししたり。
他には、半身浴!30分入って5分休むっていうのを毎日2〜3セット。直接痩せるわけではないけれど、痩せやすい体にしてくれます。お風呂の中でマッサージをしたり複式呼吸をするとより効果的。
あとは、同じようにダイエットしてる友達に、毎日体重をメールしてました(笑)相手が落ちたりするとすごく焦ったりして、モチベーションあがりますよー!
そんなダイエットを約1.5ヶ月して、私は8キロ痩せました(^ ^)その後もできる範囲で続けるようにして、今でもそのときの体重をキープしてまーす!

 

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